يتكون الألبوم  من عدة مقاطع:

مثل مقدمة في الاسترخاء، وكيفية ممارسة الاسترخاء الذهني، و كيفية ممارسة الاسترخاء العضلي، واسترخاء ما قبل النوم.

ويعتبر هذا الألبوم من أفضل أشرطة الاسترخاء المتواجدة حاليا في الأسواق، ونشكر أ.د. محمد الصغير على مشاركتنا هذا الاصدار.

اصدار: مركز أرائك السلام

إعداد: أ.د. محمد الصغير – بروفيسور الطب النفسي – كلية الطب – جامعة الملك سعود – الرياض – السعودية

مقدمة الاسترخاء

 

الاسترخاء الذهني

 

الاسترخاء العضلي

 

استرخاء النوم

 

الاسترخاء بالإيحاء

 

الاسترخاء بالخشوع